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女性なら誰もが憧れる「美脚」。脚痩せするためには、どんな方法があるの?思いがけないことが、足太い原因にもなっています。「美脚」のための情報を紹介します。

脚痩せについて

足だけが太い!ダイエットしても足太いままの理由

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足だけ太い

ダイエットをしても足だけ太いまま…なんて悩みを持っていませんか?

確かに「足だけが太い」ということはあります。

町で見かける女性の中でも、
「あの人、足だけ太いなぁ。」
という人もよく見かけますよね。

足だけが太いのは、あなただけではありません。

でも、一体どうして足だけが太いままなのでしょうか。

ダイエットを成功させても「脚痩せだけはできなかった。」となるのはどうしてなのでしょうか?

足痩せをがんばっても、なかなか効果が出ない人も多いです。

体重が減ったら、何もしなくても「足も細くなる」と思っていませんか?

足だけが太いのは、脚痩せの方法を知らないからではないでしょうか。

足太い、それも足だけが太い人の原因を知って、きちんとあった対策をすることが大事だったんです。

足だけ太いのには6つの原因あり!あなたはどのパターン?

脚痩せがうまくいかないのは、足太くしている原因を知らないからとも言えます。

原因に合った対策を取ることにより、理想の足に近付くことができるのです。

・太っている訳でもない。
・上半身は細いけれど、足だけ太い。

上記のことが気になるのは、必ず原因があるはずです。
足だけが太い原因を探ってみましょう。

1.足のむくみ

立ち仕事で立ちっぱなしの人は、足の疲れが取れず、血行不良を起こしやすいです。

仕事を終え、帰宅するころには足がパンパンにむくんでいることも多いでしょう。

立ち仕事だけでなく、デスクワークでも、長時間同じ姿勢でいると足はむくみます。

足のむくみを放置していると、足太くする原因になると言われています。

むくんだ足は、その日のうちに解消するようにしましょう。
むくみ解消グッズなどを使い、ケアすることを心がけてください。

2.足の筋肉の少なさ

足に筋肉が少なく、脂肪が多い場合も足だけが太いという状態になります。
女性の下半身は、脂肪が付きやすい場所でもあります。

ですので、足だけが太いという状態になりやすいんですね。

足に筋肉を付ける運動を行っていきましょう。

3.足の冷え性

足が太い人に見られる共通点が「冷え性」です。

女性は、男性と比較すると筋肉量が少ないです。
しかし脂肪は多いため、冷えやすいということになります。

「冷え性」と聞くと、女性特有の症状だと思われるのも、あながち間違っていません。

冷えにより血行が悪くなると、足のむくみや代謝の低下につながります。

足の冷えをとる対策を行っていきましょう。

4.足のセルライト

下半身は、セルライトと言う脂肪の塊ができやすい場所でもあります。

あなたは太ももやふくらはぎにセルライトができていませんか?

セルライトも足太い原因の一つです。

セルライトがあると、代謝も悪くなりがちです。
そのため冷えやすく、脂肪も蓄積されやすいんですよ。

結果、血行不良に陥り、下半身を痩せにくくしてしまいます。

セルライトについては詳しくは下記の記事を見てください。

足太いのはセルライトのせい?
足太いのはセルライトせい?デコボコを除去する方法

足が太い原因の一つに「セルライト」があります。 あなたも、太ももやふくらはぎにセルライトができていませんか? そもそも、 ...

5.骨盤の歪み

足だけ太いことが悩みである人は、骨盤の歪みも原因であることが分かっています。

骨盤内には、大きなリンパ節があります。
血液のめぐりが悪くなると、老廃物は溜まりやすくなり「むくみ」に繋がります。

骨盤が歪むと、足でバランスよく体重を支えることができず偏りが生じます。

負担が軽いところに脂肪がつき、それによって足太いと言う状況になってしまいます。

ダイエットに成功しても、骨盤が歪んだままだと意味がありません。

骨盤矯正の対策を行っていきましょう。

6.間違った靴選び

間違ったサイズの靴を履いていると「浮指」の状態になりやすいです。

浮指は歩いているときにバランスが悪くなるため足太いと言う問題が起きます。
片足だけに負担がかかったりしますので、左右の足の太さも違ってくる原因ともなります。

浮指は、足のサイズに合っている靴を選ぶことで改善できます。

骨格自体が崩れていることもありますから、靴が足のサイズに合っていないことが考えられます。

きつい靴を履くと指先が曲がり、きちんと地面に指がつきません。

逆に、大きい靴を履いて歩くと、靴が脱げないよう指をあげて歩いてしまいます。

歩き方だけでも、足だけが太いという原因になるんです。

足だけ太い状態をなくすためには?体重を減らすだけではダメ。

足が太くなる原因を知れば、対策もわかってきますよね。
体重だけを減らしても、足がふといままの理由も納得できたのではないでしょうか?

ダイエットで足を細くするには、ダイエット中から足に対してケアをしていかなくてはいけません。

血行が悪くなり、寒さも感じる冷え性の場合だと、体を守るため、体は脂肪を蓄えようとします。
それがリンパや血管を圧迫すると、冷えも進み、脂肪がつくという悪循環になります。

普段から冷え性に対するケアをしていきましょう。

お風呂に長めにつかり、体を温めます。
湯船に浸かっているときに、太ももやふくらはぎのマッサージすると、むくみ対策にもなります。

レギンス入浴という方法もあります。

入浴時にレギンスを履くことで、脚痩せをスピードアップすることができる方法です。

詳しくは下記の記事を見てください。

レギンス入浴は、普通のレギンスでもOK?効果に違いがあるの?

レギンス入浴という言葉を聞いたことがありますか? もう何度もテレビでも紹介されていますよね。 足のむくみを解消し、スッキ ...

足の筋肉量が少ない人は、運動や筋トレを行いましょう。

普段の生活で、エスカレーターを選んでいるのなら階段を選ぶ。
足パカ運動や、足上げ運動、軽いウォーキングなど、簡単なことから少しずつ始めてみてください。

骨盤が歪んているのなら、骨盤矯正のケアを行います。
整体に通ったり、足を組むことをやめましょう。

正しく座ることも大事です。
骨盤矯正の下着などを利用する手もあります。

デザインよりも、足にピッタリとあう靴を選びましょう。
足に靴があっていないと、骨盤の歪みにもつながってしまいます。

セルライトがあるのなら、マッサージなどで除去するようにしましょう。
エステに通って、セルライトを取ってもらう方法もあります。

「足だけ太い・・・」と悩んでいるのなら、足を細くするケアを忘れずに行ってくださいね。

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