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女性なら誰もが憧れる「美脚」。脚痩せするためには、どんな方法があるの?思いがけないことが、足太い原因にもなっています。「美脚」のための情報を紹介します。

足のむくみについて

むくみが脂肪に変わるって本当?足が太いのはむくみのせい?!

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足のむくみが脂肪に変わる

夕方になると、足がパンパンにむくんでいるときがありますよね。
いつも履いている靴がキツくて履けなかったりします。

足だけでなく、鏡を見ると顔もパンパンに張っていたり、合うはずのサイズの指輪が入らなかったり・・・
むくみが出てしまうと、足だけでなく全身がパンパンになってしまいます。

通常の足のむくみの症状であれば、しばらく経つと消えていきます。

でも、むくみが消えずに、そのまま脂肪に変わるという噂を聞いたことがありませんか?

「足のむくみを放置していたら、いつのまにか足も太くなっていた・・・」なんてことはあり得るのでしょうか。

むくみを放置しておくと、脂肪に変化するのか調べてみました。

足のむくみが「脂肪」に変わると言われる理由。

結論を言うと、足のむくみが脂肪になることはありません。

なぜならば、むくみは身体に余分な水分が溜まってしまっている状態のことをいいます。

ですので、水分が排出すれば、むくみが解消します。

水分が脂肪に変わることはないのです。

ただし、太らないということではありません。

むくみが常態化してしまうと、脂肪の付きやすい体質に変わってしまう恐れがあります。

むくみが出る場合、代謝能力が低下している可能性があります。

本来ならば排出される余分な水分と、老廃物が上手く排出されない状態です。

この状態が続いてしまうと、溜まった老廃物が細胞を傷付けてしまいます。

こうなると、新陳代謝も衰え脂肪のたまりやすい体質に変わってしまいます。

また、老廃物と脂肪が合体し、セルライトができてしまう可能性も高まるのです。

むくみが直接脂肪になることはありません。

ですが、むくみ体質がそのまま太りやすい体質に変わってしまうことはあるのです。

むくみと脂肪の違いとは

むくみが出ている状態が常態化したら脂肪が付きやすくなります。

では、今現在膨れている身体は果たしてむくみのせいなのでしょうか。
それとも、脂肪のせいなのでしょうか。

むくみと脂肪を判断する方法があるでしょうか。

足のむくみと脂肪には、区別できる違いがあります。

一つは、皮膚を押してみるチェックです。
皮膚を押して見分ける方法は、病院などでも実施されています。

皮膚を、指で10秒くらい強く押します。

指を離した後、へこんだままになっている場合は「むくみ」です。

跡にならず、すぐ皮膚が元に戻る場合は「脂肪」です。

もう一つの方法は、日々のボディラインチェックです。

一見して「昨日よりもボディラインが太くなった」と判るのならば、それはむくみによって太くなっているのです。

脂肪でボディラインが太くなる場合は、日々のチェックでは判り辛いのです。

なぜならば、日々少しずつ脂肪が付いて太くなっていくからなんですね。

身体が太くなる過程から見ても、むくみと脂肪には明確な違いがありますね。

ただ、やはり自分では判断できないパターンも少なくありません。

自分で判断するのが難しいと思う場合は、メディカルエステなどで見てもらう方法をおすすめします。

むくみであれ脂肪であれ、症状の特定と原因の特定は解消のための第一歩ですから。

足のむくみの解消方法!

足のむくみが常態かしないように、解消方法を知っておきましょう。

むくみが脂肪に変化することはなくても、太りやすい体質になってしまいます。
太らないためにも、普段からむくみケアをしていきましょう。

むくみが出てしまう人は、食生活に偏りがある人が多いです。

食事では、塩分を控えるように心がけて下さい。

また、水分を排出する効果を持つ「カリウム」が含まれた食材を摂るとよいですよ。

例えば、バナナやほうれん草、アボカドなどです。

糖分の過剰な摂取にも気をつけて下さいね。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を多く摂り、腸内環境を整えるのも効果的です。

食事の改善は、すぐに効果の現れる方法ではないですね。
普段の食事だけで、むくみを取るのは大変です。

食事だけで補えない場合は、サプリメントを利用することも一つの手です。
むくみ対策ができるサプリに関しては、下記の記事を読んでくださいね。

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むくみの原因は血行不良でもあります。
なので、血行を良くして余分な水分を排出するむくみの解消方法もご紹介しますね。

入浴中に、リンパマッサージを行う方法です。

入浴中は体が温まり血行が良くなっている状態です。

このタイミングでリンパマッサージを行ってあげることで、溜まってしまっている水分や老廃物を体外に排出してあげましょう。

また、お風呂上りにストレッチを行うのもむくみの解消方法として有効です。

お風呂上りのストレッチは、血液とリンパ液の流れを良くする効果がとても高いです。

むくみを解消するために血行を良くする方法は、太りにくい体質を作る方法と同じです。

むくみを解消しながら太りにくい体質に改善していきましょう。

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