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女性なら誰もが憧れる「美脚」。脚痩せするためには、どんな方法があるの?思いがけないことが、足太い原因にもなっています。「美脚」のための情報を紹介します。

足のむくみについて

テニスボールで足裏コロコロ!マッサージ効果でむくみも撃退?!

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足のむくみとテニスボール

あなたは、テニスボールを使った脚痩せ方法があることをご存知ですか?

テニスをプレイして痩せる方法ではありません。

「テニスボール」を使った脚痩せ方法なんです。

運動をすることなくできるという「テニスボール脚痩せ」について、ご紹介します。

テニスボールを使った脚痩せとは?

テニスボールを使った脚痩せ方法は、テニスボールマッサージです。

ただのマッサージと思いきや、意外なほど効果があると言う声が多く聞かれます。

マッサージのやり方も簡単です。

身体の気になる部分にテニスボールを当てて、転がし押ししながらマッサージを行います。

用意する道具も、テニスボールのみです。

やり方は簡単なうえ、時間と場所を選びません。
テレビを観ながらや本を読みながら、気軽にマッサージを行えるのでおすすめです。

テニスボールは、100均でも売っていますからコスパもいいですよね。

テニスボールを使ったマッサージで、脚痩せができる理由が知りたいですよね。

足が太く見えてしまう理由の多くが「むくみ」です。

むくみを取る方法は、いろいろありますよね。

食事や、サプリ、マッサージなど。

サプリでむくみを取る方法については下記の記事を読んでくださいね。

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テニスボールマッサージは、むくみを解消するマッサージになります。

コリ固まってしまった筋肉をほぐすことで、血液やリンパ液の流れを促進します。

滞っていた余分な水分や、老廃物が体外へ排出されることになります。

余分な水分や老廃物こそがむくみの原因となるので、むくみをすっきり解消することができます。

ですから、脚痩せが実現するんですね。

テニスボールで足裏をマッサージする効果とは?

テニスボールを使ってマッサージすると、脚痩せができることが判りました。

どの部位をマッサージしても効果がありますが、より簡単でより効果を感じることができるのは、やはり足裏マッサージです。

テニスボールで、足裏をマッサージした場合の効果をご紹介しますね。

テニスボールで足裏をマッサージする方法は、非常に単純です。

椅子などに座って、テニスボールを踏み、コロコロ転がしながら足裏全体をマッサージするだけです。

マッサージによって、血行が促進されます。

血流とリンパ液の流れが、どうしても足元に留まってしまう余分な水分と老廃物を流してくれるので、むくみが解消します。

それだけではなく、血行の促進は冷え性の改善にも効果を発揮します。

血行が悪いと、どうしても足の末端まで血液が届かず、冷えてしまいます。

でも、血液の流れがスムーズになるので冷えが解消するのですね。

また、血液の流れに乗って多くの栄養素や酸素が足元に運ばれます。
疲労回復に効果があります。

マッサージを行って血行を促進するだけで、むくみの解消に冷え症の解消、疲れの軽減を実感することができますよ。

道具は、公式のテニスボールのみです。

マッサージ方法も簡単で、本当に「ながらマッサージ」が行えます。

テニストールで脚痩せする方法は?

足の裏だけではなく、足全体もマッサージすることができます。

気になる部分をダイレクトにマッサージすると、より効果を実感することもできますよ。

テニストールを使った、足全体のマッサージ方法をご紹介しますね。

まず足裏マッサージを行い、その後に気になる部分のマッサージを行ってあげます。

立ち仕事や、座りっぱなし仕事の場合、動かす機会が少なく運動不足になりがちなふくらはぎはリンパ液のたまり場といえます。

テニスボールを、膝裏やふくらはぎの内側、外側に軽く当てて、コロコロとマッサージして下さい。

ぽかぽかと暖かくなってきますよ。

脚痩せするときに気になる太ももにも、テニスボールマッサージは有効です。

お尻の下にテニスボールを置いて、輪を描くようにマッサージします。

ボールに全体重を乗せたりしないよう、ボールを置いていない方に身体の重心を傾けて下さいね。

お尻の次に太ももの外側、そして太ももの内側とマッサージすると良いですよ。

テニスボールでマッサージする方法をご紹介しました。

注意点は、「強い力でマッサージしない」ことです。

気持ちよいと感じる程度の力加減が一番良いですよ。

いつでも簡単に実行できるマッサージなので、ぜひ試して見て下さいね。

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