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女性なら誰もが憧れる「美脚」。脚痩せするためには、どんな方法があるの?思いがけないことが、足太い原因にもなっています。「美脚」のための情報を紹介します。

脚痩せについて

足の太さが違うのはなぜ?無意識での行動が原因でした。

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足の太さが違う

足の太さが左右で違うことで悩んでいませんか?

実は、足の太さが左右で違うことは当たり前のことでもあります。

左右均等に、筋肉が発達して、脂肪がついているなんてことはありませんよね。

ですから、左右の足の太さが違うことはおかしいことではありません。

ほんのわずかな差であれば、そこまで気にすることもありません。

でも、左右の足で「あれ?足の太さが違う。」と気がつくほどであれば放置できませんよね。

見た目もバランスが悪くなりますし、「ひょっとして病気なの?」と心配にもなります。

左右の足の太さが違う理由や、対策方法を知っておきましょう。

足の太さが違う理由。無意識での行動が原因だった?

足の太さが違う理由は、一つだけではありません。
早速、原因をみていきましょう。

・利き足

あなたは何利きですか?右利き?左利き?

実は、足にも「利き足」があるんです。

手ほど差はありませんが、利き足である方がよく筋肉を使います。

筋肉を使いますから、利き足の方が足が太くなります。

・筋肉と骨盤の歪み

足の太さを決めるのは、主に筋肉と脂肪です。

脂肪のつき方が左右の足で異なることはあまりないと考えると、原因は筋肉の差になります。

スポーツ選手では、左右で足の太さが異なる人が大勢いるんですよ。

スポーツによって「より多く使う足の筋肉」が異なるので、左右の足で筋肉量に差が出てしまうからです。

でも、日常的にスポーツを行っていないにも関わらず、足の太さが左右で異なってしまうのはなぜなのでしょうか。

それは、日常生活で意識せずに行ってしまう「クセ」に原因があると言えます。

例えば、立ち方。

電車やバスを待っている時、信号待ちをしている時、意識せず片方の足にだけ体重をかけていることはありませんか?

「私は、どちらかの足に体重をかけることなんてしていない。」
と思っている人でも、無意識のうちに、どちらかの足に体重をかけています。

片足だけに体重をかけていると、自然と骨盤に負荷がかかります。

自分では気が付かないうちに、骨盤が歪んでしまっているのです。

一つの行動自体は、5分にも満たない短い時間かもしれません。
ですが、積もり積もると筋肉量が左右で変わってしまうほどの差がでてきます。

また、骨盤のゆがみは多くの身体の不調を生じさせます。
無意識のこととはいえ、解消したいですね。

とある調査によると、日本人には左足重心の人が多いと言われています。

日常生活で左を選択するように、社会ができ上がっているからだと言われています。

例えば、階段の旋回は左周り、トラック競技も左回り、歩く時は左側通行、などなど。

無意識に重心が、かたってしまうのも納得できますよね。

では、かたよってしまった重心はどうやって解消すれば良いでしょうか。

無意識に行っている「片足に体重をかける」行為を止めるようにしたいですよね。

意識していない分、なかなか大変かもしれませんが、頭のすみに覚えておきましょう。

足の太さの違いを防ぐ方法とは?意識することが大事!

足の太さが違うこと避ける方法を知っておきましょう。
無意識で行っていることが原因となっていますので、まずは意識することから始めてください。

・姿勢改善

左右で足の太さが違う原因に、姿勢の悪さがあります。

立っているとき、座っているときに重心がかたよっているためです。

座っているときに、足を組むクセがある人は気をつけましょう。

姿勢の改善が、第一歩となります。

・骨盤矯正

骨盤周りの筋肉を柔らかくしてコリや歪みを解消してあげるのも良いですね。

強い運動を行うのではなく、筋肉の緊張をほぐすようなストレッチをおすすめします。

あぐらを書いて座り、膝を上から押しながら股関節を広げるストレッチなど、ツラくなく続けられるストレッチをおすすめしますよ。

骨盤の歪みの原因や対策方法については、下記を読んでください。

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姿勢の悪さが骨盤の歪みをまねき、足の太さまで変えてしまっています。

美しい姿勢を心がけることで、足の太さも変わっていきます。

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