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女性なら誰もが憧れる「美脚」。脚痩せするためには、どんな方法があるの?思いがけないことが、足太い原因にもなっています。「美脚」のための情報を紹介します。

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O脚を改善すると身長が伸びるって本当?美脚にもなれて一石二鳥♪

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O脚と身長

O脚を改善すると、身長が伸びるというのは本当でしょうか。

確かに、足がまっすぐになった分だけ身長が伸びそうですよね。

実は、身長が伸びるO脚と、伸びないO脚があるんです。

O脚を改善して身長が伸びる理由などを紹介します。

O脚を治すと、身長が伸びるの?

あなたはO脚ではありませんか?

O脚とは、まっすぐ立っていても、両ヒザの隙間ができてしまう足を言います。

見た目が悪いということで、悩んでいる女性も少なくありません。

日本人のほとんどは、生後1年くらいは、O脚だといわれています。
2歳から3歳ごろは、X脚ぎみになり、4歳から10歳の間に正常な形の脚に成長します。

O脚の大半は、姿勢によって作られると言われています。

そんなO脚ですが、O脚の改善を行うと身長が伸びると言う説があります。

身長は、成長期を過ぎると基本的に伸びたりしません。

でも、O脚を改善することで身長が伸びると言うのですが、本当でしょうか。

O脚の改善で身長が伸びると言うウワサは、本当です。

体が成長する訳ではありません。

O脚のため、歪んでしまった身体が真っ直ぐになることで、結果的に身長が伸びるんです。

O脚になる原因は、姿勢の悪さ、姿勢の歪みにあります。

つまり、O脚になっている人の多くは「足」だけでなく身体が全体的に歪んでいることが多いのです。

身体が歪んでしまった原因は、いろいろありますが、一番多い原因は姿勢の悪さです。

つまり、姿勢を矯正してO脚と身体の歪みを改善することで、身長が伸びるということになります。

身長が伸びるって、どういうこと?

さて、もう少し詳しく「O脚の改善が身長が伸びる理由」をご紹介しますね。

人の身長は、主に骨の成長に左右されますね。

成長期を過ぎた人は、基本的には「骨」が成長することはありません。

だから、O脚を改善したとしても10cmも20cmも身長が伸びることはありません。

O脚を治して伸びる身長は、だいたい2cm3cmくらいとなります。

O脚の改善で身長が伸びる理由は、O脚による身体のゆがみが解消され真っ直ぐになることでおこります。

歪みを治すことで、結果として身長が伸びるということです。

しかし、身体の歪み方にも2パターン考えられます。

仮に、足の骨自体が曲がってしまいO脚になっている場合。

この場合は、身長が伸びることはないと思ってください。

骨の歪みを自分で治すことは、困難です。

歪みを解消することができないので、結果、身長も伸びないのですね。

筋肉の張り方や衰えによって、身体が歪んでし合っている場合。

この場合は、歪みを解消することができますよね。

ですので、O脚を治すことで身長が伸びることが期待できます。。

O脚の原因の一つに、太もも内側の内転筋の衰えがあります。

筋肉の衰えを解消し、O脚を改善することができれば、身体の歪みが解消されます。
ですので、結果的に身長が伸びることになります。

O脚の人は、もともと姿勢がとても悪い場合が多いです。

姿勢を改善するだけでも、身長の伸びが期待できます。

筋力アップと、姿勢の改善で身長を伸ばしてみましょう。

O脚を改善するには、ストレッチから!

では、O脚を改善する為にストレッチをご紹介しますね。

O脚の原因は、内転筋の衰えになります。

内転筋とは、足を閉じる時に使われる筋肉です。

つまり、足を閉じる動作に意識を向けたストレッチを行います。

例えば、ライイングヒップアダクションです。

横向きに寝て、片足を上下させる運動になります。

横向きに寝て上半身を腕で支えます。

上側の足は、膝を立てます。
下側の足は、天井に向けて伸ばします。

ポイントは、

上半身を固定すること。
ゆっくりと足を動かすこと。
内ももの動きを意識すること。

この3つです。

スクワットも、O脚には効果的です。

相撲の四股のように足を開いた状態で、スクワットを行います。

膝が内側に入らないように注意して、スクワットを行って下さい。

特に、上体を上げる動作を丁寧にすると良いですよ。

道具を使ったストレッチもあります。

ボールや枕、クッションを使います。

仰向けに寝て、両膝を立てます。

立てた膝で、ボールを挟みます。

ボールを挟んだまま、ゆっくりと足を閉じたり開いたりして下さい。

足を閉じるときは、閉じきった地点で数秒キープすると、より効果的です。

どのストレッチも難しい運動ではありません。

最初のころは、筋力も弱いのので、無理せず行って下さいね。

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