足が太いのは遺伝のせい？家族の生活習慣の方が問題！

あなたは、足が太いことが「遺伝」と関係していると思っていませんか？

「母親も足が太いから、私の足が太いのは遺伝のせい。」「私の足が痩せないのは、遺伝のせい。」と諦めないでください。

あなたの足太い原因は、遺伝ではないかもしれません。というのも「足太い」ことと「遺伝」は関係ないと言われているんです。

足が太いのは、遺伝よりも大きな理由があります。足の太さと遺伝について、まとめてみました。

足が太いのは遺伝じゃない？生活習慣の方が関係あり！

足が太くなる理由は、遺伝よりも生活習慣の方が大きく関わってきます。

「下半身太りでも、脚痩せはなかなかできない」と多くの女性が悩んでいます。日本女性のおよそ８割が、足太いことで悩んでいるんですよ。

足が太くて悩んでいる人の中には「遺伝のせいで足が太い。」と思っている人も多いです。そして「足が痩せないのも遺伝のせい」と思っている人もいます。

確かに、肥満に関する遺伝子は世界でも確認されています。下記の結果を見てください。

両親がともに肥満である場合は、子どもは約80％の確率で肥満になるとされています。

肥満である場合は、当然足も太くなります。「やっぱり足が太いのは遺伝のせいじゃないの？」と思いますよね？

しかし、体型が決まるのは遺伝子だけの問題ではありません。太くなる原因は、環境も大きく関わってきます。

足の太さに影響を与えているのは、生活習慣だと言われています。具体的には、座り方から立ち方、歩き方や食生活、そして運動や睡眠が関係しています。

親子であれば、どうしても同じ家で過ごしていますから、食事メニューも同じであることが多いです。塩分の濃い目の食事が多いと、どうしても足がむくみます。

油分の多い食事だと、当然脂肪はつき太ってしまいます。母親が好きな料理は、子どものころからよく口にするでしょう。

家でよく出てくる食事が、太りやすい食事であれば、当然太りやくなります。同じ食事をしている家族ですから、体型は似ていきます。

だからこそ「足が太いのも遺伝のせいに違いない。」と思い込んでしまうんですね。

また、床に座って食べるスタイルは、骨盤が広がりやすくなり足が歪みやすくもなります。

畳に座って食べる習慣は、昔からありました。フローリングが多くなった現在でも、ラグを敷いたりして床に座っている人も多いですよね。

日本人独特のタイプの食事スタイルとも言えます。子どもは、親のマネをして育ちますから、立ち方や座り方から、歩き方、姿勢まで無意識のうちに似てくるものです。

運動嫌いな両親であれば、子どもも外で遊ぶ機会が減りますよね。アウトドアをしない家族、運動をしない家族だと、子どもも同じようになる可能性が高いです。

両親が足が太いのであれば、遺伝というよりも生活習慣が大きく関わっている可能性が高いんです。足の太さは、無意識の生活習慣から問題となってきます。

実際、遺伝が2割、生活習慣が8割と言われているほどなんですよ。ですから、あなたの足が太いのは、遺伝のせいではないかもしれません。

生活習慣、特に食生活が大きく関与していることが言えます。

足が太くなる原因が遺伝ではないのなら、足だって痩せられます。

子どものころから、高カロリーな食事を摂っていると、どうしても太ってしまい、足も太くなります。また、筋肉が脂肪に絡み合い、硬くなっている部分もあります。

下半身を細くしたいのなら、まずは「むくみ」を取ってみましょう。むくみが生じて、太ももやふくらはぎなど下半身全体が太くなっているケースもあります。

夕方ふくらはぎがパンパンになって腫れているような状態なら、むくみが原因の可能性もあります。ですから、むくみ軽減を意識した方が良いでしょう。

筋肉の上に脂肪が乗っているのなら、余分な脂肪も燃焼させる必要があります。

太ももの贅肉を筋肉かどうか見分けるためには、スクワットが効果的です。スクワットをした際に、太ももを触ったとき、つまめる部分は脂肪になり、内側の硬い部分は脂肪になります。

ふくらはぎの場合は、つま先立ちしたときに、硬くなっている部分は筋肉、軟らかい部分が脂肪です。つまめるくらいの脂肪があるのなら、脂肪を落とすことで足を細くすることができます。

むくみを解消するには、カリウムを含有した食品を食べるのがおすすめです。カリウムは、緑黄色野菜や海藻類、主に含まれています。

身近な食べ物としては、バナナにも多く含まれています。食事に気を付けているのに、むくみが取れない場合は、サプリメントに頼ると言う方法もあります。

着圧ソックスなどを着用する方法もあります。着圧ソックスでむくみを取る効果は、即効性がありますのでお手軽ですよ。

遺伝のせいと決めつける前に、色々な方向からアプローチして足太い問題を解決しましょう。