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女性なら誰もが憧れる「美脚」。脚痩せするためには、どんな方法があるの?思いがけないことが、足太い原因にもなっています。「美脚」のための情報を紹介します。

脚痩せについて

足が太いのは遺伝のせい?痩せないのは家族の生活習慣の方が問題!

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足太いのは遺伝のせい?

足が太いことも遺伝が関係しているのでしょうか?

「母親も足が太いから、私の足が太いのは遺伝のせい。」
「私の足が痩せないのは、遺伝のせい。」
と諦めていませんか?

あなたの足太い原因は、遺伝ではないかもしれません。

というのも「足太い」と「遺伝」は関係ないと言われているんです。

足が太いのは遺伝よりも、大きな理由があります。

本当に足が太いことは遺伝とは関係ないのでしょうか?

足の太さと遺伝について、まとめてみました。

足が太いのは遺伝じゃない?生活習慣の方が関係あり!

「下半身太りでも、脚痩せはなかなかできない」と多くの女性は、考えています。

日本女性のおよそ8割が、足太いことで悩んでいるとのことです。
足が太いことで悩んでいる人の中には「遺伝のせいで足が太い。」と思っている人も多いです。

そして「足が痩せないのも遺伝のせい」と思っている人もいます。

確かに、肥満に関する遺伝子は世界でも確認されています。

両親ともに標準体型の場合、肥満になるという問題は、およそ10%。
片親が肥満の場合は、50%。
両親ともに肥満の場合は、およそ80%が、肥満に陥ると言われています。

肥満であるということは、足も太くなるということです。

「やっぱり足が太いのは遺伝のせいじゃないの?」と思いますよね。

しかし、体型が決まるのは遺伝子だけの問題ではありません。

太くなる原因は、環境も大きく関わってきます。

足の太さに影響を与えているのは、生活習慣だと言われています。

具体的には、座り方から立ち方、歩き方や食生活、そして運動や睡眠が関係しています。

親子であれば、どうしても同じ家で過ごしていますから、食事メニューも同じであることが多いです。

塩分の濃い目の食事が多いと、どうしても足がむくみます。
油分の多い食事だと、当然脂肪はつき太ってしまいます。

母親が好きな料理は、子どものころからよく口にするでしょう。

家でよく出てくる食事が、太りやすい食事であれば当然太ってしまいます。
同じ食事をしている家族ですから、体型は似ていきます。

だからこそ「足が太いのも遺伝のせいに違いない。」と思い込んでしまうんですね。

また、床に座って食べるスタイルは、骨盤が広がりやすくなり足が歪みやすくもなります。

畳に座って食べる習慣は、昔からありました。
フローリングが多くなった現在でも、ラグを敷いたりして床に座っている人も多いですよね。

日本人独特のタイプの食事スタイルとも言えます。

子どもは、親のマネをして育ちますから、立ち方や座り方から、歩き方、姿勢まで無意識のうちに似てくるものです。

運動嫌いな両親であれば、子どもも外で遊ぶ機会が減りますよね。
アウトドアをしない家族、運動をしない家族だと、子どもも同じようになる可能性が高いです。

両親が足が太いのであれば、遺伝というよりも生活習慣が大きく関わっている可能性が高いんです。

足の太さは、無意識の生活習慣から問題となってきます。

実際、遺伝が2割、生活習慣が8割と言われているほどなんですよ。

ですから、あなたの足が太いのは、遺伝のせいではないかもしれません。
生活習慣、特に食生活が大きく関与していることが言えます。

痩せないのは遺伝じゃない!だったなら足を細くできる!

子供のころから、高カロリーな食事を摂っていると、どうしても子供のころから太ってしまい、足も太くなります。

また、筋肉が脂肪に絡み合い、硬くなっている部分もあります。
むくみが生じて、太ももやふくらはぎが太くなっているケースもあります。

夕方ふくらはぎがパンパンになって腫れているような状態ならむくみが原因の可能性もありますから、むくみを意識したほうが良いでしょう。

筋肉の上に脂肪が乗っているのなら、余分な脂肪も燃焼させる必要があります。

太ももの贅肉を筋肉かどうか見分けるためには、スクワットが効果的です。
スクワットをした際に、太ももを触ったとき、つまめる部分は脂肪になり、内側の硬い部分は脂肪になります。

ふくらはぎの場合は、つま先立ちしたときに、硬くなっている部分は筋肉、軟らかい部分が脂肪です。
つまめるくらいの脂肪があるのなら、脂肪を落とすことで足を細くすることができます。

むくみを解消するには、カリウムを含有した食品を食べるのがおすすめです。

カリウムは、緑黄色野菜や海藻類、主に含まれています。

身近な食べ物としては、バナナにも多く含まれています。
バナナで、足のむくみ対策をする方法は、下記の記事を読んでくださいね。

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食事に気を付けているのに、むくみが取れない場合は、サプリメントに頼ると言う方法もあります。
着圧ソックスなどを着用する方法もあります。

着圧ソックスが脚痩せになる理由や履き方については下記の記事で紹介しています。

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遺伝のせいと決めつける前に、色々な方向からアプローチして足太い問題を解決しましょう。

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