ショッピングモールで楽しみながら、脚痩せができるってご存知ですか？
何も難しいことはなく、ウィンドウショッピングをするだけで脚痩せにつながっているんです。
簡単に1万歩だって歩けちゃいますよ。
ショッピングモールで脚痩せをする方法を紹介していきますね。
あなたも、ショッピングモールで楽しみながら脚痩せをしてみてください。
ショッピングモールダイエットってなに？
あなたは、ショッピングモールでのお買い物が好きですか？
私は、買う物がなくてもショッピングモール内をウロウロ歩き回って、ウィンドウショッピングをすることが好きです。
思いがけず、好みの物とめぐりあうことができたりするので、楽しいですよね。
何も買わなくてもウロウロするだけも、ウキウキします。
ショッピングモールで、ウィンドウショッピングを楽しんだ日は、足がとっても疲れます。
脚がパンパンになったりしますよね。
それで、ふと思いついたんです。
もしかして、ショッピングモールを歩くことで「脚痩せにつながらないかな」って。
調べて見ると、ショッピングモールを利用したダイエット、ショッピングモールダイエットと言う言葉と出会いました。
ショッピングモールは、たくさんの店舗が入っているだけあって、広大な敷地を持っていますよね。
ウィンドウショッピングをしながら、モール内をくまなく歩き回るのですから、かなりの運動量になっているんです。
知らずに長距離を歩いていることもあるんですよ。
休日に家で寝転んでいるのならば、ショッピングモールに出かけてウィンドウショッピングをする方がとっても健康的だと思いませんか。
ショッピングモールには魅力的な店舗が多いので誘惑が多いです。
でも、楽しみながらあっと言う間に時間が過ぎるので、ショッピングモールダイエットはかなり有効だと思います。
「ウォーキングをして脚痩せしよう！」と思うよりも、ショッピングモールダイエットの方が続けられそうです。
例え、同じ距離を歩くにしても、楽しいですし、ストレスがなくできそうですよね。
ショッピングモールダイエットで脚痩せのここがメリット！
意外とおすすめのショッピングモールダイエットでの脚痩せですが、メリットをご紹介しますね。
楽しくウィンドウショッピングを行いながら運動できることもメリットではあります。
「脚痩せ」という観点からみても、なかなかのメリットがあるんですよ。
まずショッピングモールの多くは、屋内であるということです。
天候に左右されることもありません。
それに、空調も聞いています。
花粉のシーズンや梅雨時、暑い真夏でも、問題なくウォーキングすることができるのは、なかなかのメリットですよね。
真夏であっても、紫外線を気にすることなく歩くことができます。
空調が効いていますから「暑くて歩けない」といったことがありません。
ウォーキングの目標目安である1万歩も、意外と簡単に到達することができるのもショッピングモールのメリットです。
たくさんあるお店を見て回るので、時間を忘れて歩き回ることができます。
特に、お友達などを誘ってグループでショッピングモールダイエットを行うと、時間の経過がとても早く感じますよ。
すぐに、1万歩も歩けてしまいますね。
ショッピングモールなら施設が整っているので、急にトイレに行きたくなっても大丈夫ですよね。
また、喉が渇いたり少し休憩したいと思った時も、すぐにお店に立ち寄ることができるのも魅力です。
ダイエットのついでに、日用品や夕飯のお買い物もできてしまうので時間の有効利用にもなりますね。
ショッピングモールダイエットの注意点はなに？
メリットの多いショッピングモールダイエットでの脚痩せですが、注意点もあります。
一番の注意点は、ショッピングモールには魅力的なお店が多すぎるということです。
特に、魅力的なスイーツのお店には要注意です。
ショッピングモールに来たのだから「ちょっとお高めだけど、美味しいスイーツを食べたい」とつい思ってしまいますね。
せっかくダイエットに来たのにスイーツを食べてしまったら、プラマイゼロもしくはカロリーオーバーになってしまうかもしれません。
歩いてもカロリーを摂取していれば、脚痩せはできません。
スイーツの誘惑に負けそうだと思う方は、ショッピングモールに来てもスイーツエリアには足を向けないようにしましょう。
フードコートにも要注意です。
また、「脚痩せ」の部分を忘れてショッピングに夢中になってしまうことにも注意して下さい。
ショッピングに夢中で、ダラダラ歩いてしまっては脚痩せのメリットも半減です。
ショッピングをしているけれども、一緒に脚痩せをしていることを忘れないようにして下さいね。
姿勢を崩さず、綺麗なウォーキングを志してくださいね。
ショッピングモールにはたくさんの誘惑があります。
だからこそ、「また行きたい」と思うのですね。
ショッピングモールダイエットの注意点に気をつけて、楽しみながら脚痩せにチャレンジして下さいね。
